07 апреля 2022
Выбирай спорт! Выбирай здоровье!Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля.
Этот день позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также о необходимости своевременной профилактики.
Что нужно, чтобы оставаться здоровым как можно дольше?
- Вести активный образ жизни.
- Правильно питаться.
- Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.
- Соблюдать баланс труда и отдыха.
- Отказаться от вредных привычек.
Представляем вам подборку книг о здоровом образе жизни, правильном питании, режиме труда и отдыха, вредных привычках и о домашних тренировках!
 |
Год, прожитый правильно
Блюменталь Бретт
Научно-популярная литература Инв. номер 1376673 Шифр 51.2 Книга предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы. |
 |
Еда для радости
Мотова Елена Валерьевна
Научно-популярная литература Инв. номер 1400608 Шифр 51.2 В книге вы найдете актуальные исследования питания и популярных диет с точки зрения доказательной медицины, гид по витаминам, разборы продуктов и идеи о том, как разнообразить рацион. Это увлекательное путешествие через лабиринты дезинформации о питании к гармоничным отношениям с едой. |
 |
Сон без бессонницы
Кириллова Юлия Михайловна
Научно-популярная литература Инв. номер 1368962 Шифр 51.2 Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. В книге изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон. |
 |
В гармонии с циклом
Хасельмайр Андреа
Научно-популярная литература Инв. номер 1399157 Шифр 57.1 Авторы решили разобраться в самой сути женского цикла и привлекли к своим исследованиям врача. Также демонстрируют позы йоги, способствующие расслаблению, налаживанию менструального цикла, улучшению самочувствия и обретению внутренней гармонии. Правильно подобранные ингредиенты и блюда, приготовленные исключительно из продуктов растительного происхождения, способствуют устранению менструальных болей и перепадов настроения.
|
 |
Любовь и брокколи
Кольчик Светлана
Научно-популярная литература Инв. номер 1387326 Шифр 51.2 Чем кормить ребенка и, главное, как его накормить – эти вопросы волнуют многих. Эта книга – результат ее путешествия по пяти странам в поисках ответа на вопрос, как помочь детям и нам самим сформировать более здоровые отношения с едой. |
 |
Эпидемия стерильности
Веласкес-Манофф Мойзес
Научно-популярная литература Инв. номер 1399109 Шифр 52.7 Практически каждый пятый человек в развитых странах страдает от каких-либо недогов. Как будто мы все стали более уязвимы перед проблемами с иммунной системой. Почему? Одно из предположений - что мы зачистили свою собственную экосистему. Для всех, кто заботится о своем здоровье. Для тех, кто страдает от аллергий и аутоиммунных заболеваний. |
 |
Еда живая и мёртвая
Малозёмов Сергей Александрович
Научно-популярная литература Инв. номер 1386288 Шифр 51.2 Вы узнаете, какие продукты мёртвы", а какие "живы"? То, о чём говорится в этой книге, уже помогло продлить жизнь многим людям в западных странах. И питание именно по такой системе считается там признаком образованности и заботы о своём здоровье. При этом речь вовсе не о "диете", получать удовольствие от еды никто запрещает. |
 |
Мой лучший друг - желудок
Мотова Елена Валерьевна
Научно-популярная литература Инв. номер 1400555 Шифр 51.2 Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Перед вами - новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны регулируют вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди толстеют после диет и зачем нам нужны разные питательные вещества - на эти и другие вопросы отвечает наука о питании. |
 |
Формируем пищевые привычки для здоровья
Помрой Хейли
Научно-популярная литература Инв. номер 1388030 Шифр 51.2 Еда - фундамент нашего здоровья. Если вы хотите чувствовать себя великолепно, меньше болеть, избавиться от лишних килограммов, продлить жизнь и молодость, то пищевые привычки необходимо изменить.
Выберите то, что необходимо и подходит именно вам, и воспользуйтесь самым мощным оружием - правильным питанием. |
 |
Организм: перезагрузка
Заболотный Константин Борисович
Научно-популярная литература Инв. номер 1400559 Шифр 51.2 Современный человек должен быть современен во всем, в том числе и по отношению к собственному здоровью.
В этой книге мы поговорим о прогрессивных и инновационных задачах, которые решаются технологиями здоровья отлично от принципов классической медицины.
|
 |
Школа Флайледи - 2
Силли Марла
Научно-популярная литература Инв. номер 1372396 Шифр 51.2 Как не впасть в депрессию, если ты не можешь обуздать свой аппетит, а лишние килограммы не дают надеть любимое платье? Знаменитая методика «Флайледи» предлагает избавиться от телесного хлама. Авторы прежде всего предлагают разобраться в причинах переедания. Откровенно расcказывают о том, как они преодолевали свои проблемы с лишним весом и неприятием себя и что помогло им измениться к лучшему. |
 |
Кожа: мифы и правда о самом большом органе
Сазонов Андрей
Научно-популярная литература Инв. номер 1400600 Шифр 55.8 Наша кожа - самый большой по площади и массе орган нашего тела, которому мы либо уделяем чрезмерное внимание, либо не уделяем его совсем.
В книге с точной доказательной базой рассказывается о нашей коже - ее функциях и особенностях, работе дермы и роли эпидермиса, положительном влиянии (или нет?) массажа, кремов, загара, татуировок.
|
 |
#ПП для ТП* 2
Смольный Василий
Научно-популярная литература Инв. номер 1383876 Шифр 51.2 Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот!
С помощью этой книги ты сможешь:
1. Понять и поставить себе цели;
2. Узнать о конкретных инструментах, с помощью которых ты будешь осуществлять свои цели;
3. Зарядиться бешеной мотивацией для бешеных результатов.
|
 |
Экологическая медицина
Оганян Марва Вагаршаковна
Научно-популярная литература Инв. номер 1400572 Шифр 53.5 Книга дает основные сведения и понятия о том, что такое здоровье и болезнь, в чем кроются причины самых различных недугов, как можно их предотвратить, ликвидировав эти причины. "Ваше здоровье - в ваших руках!" - и это так на самом деле. Умейте быть здоровыми и не зависеть от врачей, лекарств и аптек! |
 |
Как химичит наш организм
Заболотный Константин Борисович
Научно-популярная литература Инв. номер 1400560 Шифр 51.2 О питании и воспитании - пищевом, логичном, научно доказанном!
В этой книге автор безжалостно снимает с наших ушей лапшу диетологической неправды - быстро, доказательно, доступно. Вы поймете, что правильное питание всегда на границе между здоровьем и болезнью, какая ответственность лежит именно на наших плечах, а не плечах врача, как скорректировать уже имеющиеся заболевания. |
 |
Японская система оздоровления
Фукуцудзи Тошики
Практическое пособие Инв. номер 1395488 Шифр 53.5 Нужно ли тратить на это кучу времени, денег и сил? Совсем нет! Вам понадобится лишь пара полотенец! Регулярно выполняйте эти нехитрые упражнения, и вашей осанке позавидует даже английская королева!
|
 |
Изнанка психосоматики
Филяев Михаил
Научно-популярная литература Инв. номер 1400611 Шифр 56.1 Болезни не возникают на пустом месте.
Книга откроет вам, как на самом деле работает психосоматика, и перевернет ваши представления о причинах болезней и способах избавления от них. Вы научитесь общаться со своим телом, самостоятельно избавляться от душевной и физической боли, устранять причины тех или иных недугов, сможете грамотно использовать сенсационный механизм исцеления для восстановления качества своей жизни в целом.
|
 |
Научи свое тело работать
Макдональд Мэтью
Научно-популярная литература Инв. номер 1347188 Шифр 28.9 Увлекательная книга, в которой простым и доступным языком рассказывается, как работает человеческий организм. И что надо делать, если вдруг в нем что-то начало спорить, болеть или требуется улучшить. Для прочтения книги вполне хватит запасов знания из школьной биологии. Для остальных есть наглядные схемы и рисунки. |
 |
ДНК и её человек
Клещенко Елена
Научно-популярная литература Инв. номер 1388529 Шифр 28.7 Речь о возможности идентификации человека по его генетическому материалу. Автор рассказывает о методах исследования ДНК и о тех, кто стоял у их истоков: cэре Алеке Джеффрисе, придумавшем ДНК-дактилоскопию; эксцентричном Кэри Муллисе, сумевшем размножить до заметных количеств одиночную молекулу ДНК, и других героях «научных детективов». |
 |
Гормоны счастья
Бройнинг Лоретта Грациано
Научно-популярная литература Инв. номер 1397550 Шифр 28.7 Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги. |
 |
Без стресса
Сторони Митху
Популярная психология Инв. номер 1399163 Шифр 88.2 Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей.
Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры. |
 |
33 важных "почему"
Шиманская Виктория
Популярная психология Инв. номер 1399118 Шифр 88.4 В эту книгу вошли ответы на 33 вопроса, которые часто возникают у современных подростков. Вопросы об отношениях, о дружбе, о выборе профессии, а главное - об эмоциях, которые то и дело нас захлестывают, побуждают к тем или иным (не всегда разумным) поступкам, иногда попросту мешают жить.
|
 |
Счастье внутри тебя
Баттистин Дженни
Популярная психология Инв. номер 1399196 Шифр 88.4 Эта книга поможет управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие.
Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок. |
 |
Выгорание
Нагоски Эмили
Популярная психология Инв. номер 1399126 Шифр 88.2 Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде.
В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации и управлять эмоциями. |
 |
Лучше каждый день
Скотт Стив Эс Джей
Популярная психология Инв. номер 1380903 Шифр 88.5 Можете ли вы изменить свою жизнь, не прилагая сверхусилий? Да, это возможно с помощью набора хороших привычек – несложных действий, создающих мощный совместный эффект. В книги он рассказывает, как выявлять именно те привычки, которые приведут к вашим целям, как внедрить их в свою жизнь и никогда от них не отлынивать. Каждое из этих дел займет у вас не более пяти минут. |
 |
Вечно худеющие
Малыгина Виталина Витальевна
Популярная психология Инв. номер 1390494 Шифр 88.4 Книга психотерапевта о том, как избавляться от ненависти к себе, которая разъедает душу, лишает сил и отдаляет от людей, готовых нас полюбить.В книге изложены девять историй. Каждая из них - всего лишь один из сценариев, по которому может сложиться жизнь девочки, девушки, женщины, считающей себя толстой и непривлекательной. И в каждом есть выход к новой жизни. |
 |
Сила благодарности
Гроут Пэм
Популярная психология Инв. номер 1391840 Шифр 88.3 Автор этой книги предлагает читателям поучаствовать в 30-дневном марафоне. Он позволит "перезапустить" свою жизнь, обнулить все прежние настройки, и создать новые, гораздо более продуктивные. Для этого Пэм Гроут приводит в книге 27 практик благодарности - упражнений, которые помогут видеть возможности, а не проблемы, удачи, а не провалы, любовь, а не равнодушие. |
 |
5 минут йоги не вставая с кровати
Брахмачари Свами
Практическое пособие Инв. номер 1388252 Шифр 75.6 Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить - большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут! |
 |
Фитнес в офисе
Пушкин Виктор Анатольевич
Практическое пособие Инв. номер 1379854 Шифр 75.6 Что делают современные горожане большую часть своей жизни? Сидят. На работе, за рулем, за компьютером, за обеденным столом, в кино и в театре - практически везде.
Уникальное пособие "Фитнес в офисе" предлагает необычное решение проблемы гиподинамии: заниматься гимнастикой можно прямо на рабочем месте.
|
 |
Пилатес
Мураками Кэтлин
Практическое пособие Инв. номер 1383897 Шифр 75.6 Движение при занятиях пилатесом сочетается с определенной техникой дыхания, за счет чего тренировки носят медитативный характер, а кроме того - позволяют прорабатывать самые труднодоступные мышцы и избавиться от многих проблем с позвоночником и стрессами. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно выбрать свой уровень подготовки, время, которое вы готовы на них потратить и начать тренировки, не выходя из дома. Пилатес - это ваш путь к здоровью, красивым изгибам и хорошему самочувствию! |
|
|
|
