г. Сыктывкар

ул. Советская, 13

8 (8212) 255-422

leninka@nbrkomi.ru

Пн. - пт. с 10.00 до 20.00

Суббота - выходной

Воскресенье с 10.00 до 17.00

Последняя среда месяца - санитарный день

НАЦИОНАЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА РЕСПУБЛИКИ КОМИ
Умная библиотека для общества знаний

Меню
07 апреля 2022

Выбирай спорт! Выбирай здоровье!

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля.

Этот день позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также о необходимости своевременной профилактики.

Что нужно, чтобы оставаться здоровым как можно дольше?

  • Вести активный образ жизни.
  • Правильно питаться.
  • Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций.
  • Соблюдать баланс труда и отдыха.
  • Отказаться от вредных привычек.

Представляем вам подборку книг о здоровом образе жизни, правильном питании, режиме труда и отдыха, вредных привычках и о домашних тренировках!

Год, прожитый правильно
Год, прожитый правильно
Блюменталь Бретт
Научно-популярная литература
Инв. номер 1376673
Шифр 51.2
Книга предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю – не так уж и много, подумаете вы.
 Еда для радости
Еда для радости
Мотова Елена Валерьевна
Научно-популярная литература
Инв. номер 1400608
Шифр 51.2
В книге вы найдете актуальные исследования питания и популярных диет с точки зрения доказательной медицины, гид по витаминам, разборы продуктов и идеи о том, как разнообразить рацион. Это увлекательное путешествие через лабиринты дезинформации о питании к гармоничным отношениям с едой.
 Сон без бессонницы
Сон без бессонницы
Кириллова Юлия Михайловна
Научно-популярная литература
Инв. номер 1368962
Шифр 51.2
Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. В книге изложены основные правила и рекомендации, которые помогут вам обрести здоровый и крепкий сон.
 В гармонии с циклом
В гармонии с циклом
Хасельмайр Андреа
Научно-популярная литература
Инв. номер 1399157
Шифр 57.1
Авторы решили разобраться в самой сути женского цикла и привлекли к своим исследованиям врача. Также демонстрируют позы йоги, способствующие расслаблению, налаживанию менструального цикла, улучшению самочувствия и обретению внутренней гармонии. Правильно подобранные ингредиенты и блюда, приготовленные исключительно из продуктов растительного происхождения, способствуют устранению менструальных болей и перепадов настроения.
 Любовь и брокколи
Любовь и брокколи
Кольчик Светлана
Научно-популярная литература
Инв. номер 1387326
Шифр 51.2
Чем кормить ребенка и, главное, как его накормить – эти вопросы волнуют многих. Эта книга – результат ее путешествия по пяти странам в поисках ответа на вопрос, как помочь детям и нам самим сформировать более здоровые отношения с едой.
 Эпидемия стерильности
Эпидемия стерильности
Веласкес-Манофф Мойзес
Научно-популярная литература
Инв. номер 1399109
Шифр 52.7
Практически каждый пятый человек в развитых странах страдает от каких-либо недогов. Как будто мы все стали более уязвимы перед проблемами с иммунной системой. Почему? Одно из предположений - что мы зачистили свою собственную экосистему. Для всех, кто заботится о своем здоровье. Для тех, кто страдает от аллергий и аутоиммунных заболеваний.
 Еда живая и мёртвая
Еда живая и мёртвая
Малозёмов Сергей Александрович
Научно-популярная литература
Инв. номер 1386288
Шифр 51.2
Вы узнаете, какие продукты мёртвы", а какие "живы"? То, о чём говорится в этой книге, уже помогло продлить жизнь многим людям в западных странах. И питание именно по такой системе считается там признаком образованности и заботы о своём здоровье. При этом речь вовсе не о "диете", получать удовольствие от еды никто запрещает.
 Мой лучший друг - желудок
Мой лучший друг - желудок
Мотова Елена Валерьевна
Научно-популярная литература
Инв. номер 1400555
Шифр 51.2
Как работают желудок, печень и кишечник? Одинаково ли мы чувствуем вкус? Перед вами - новый формат книги о питании. Вы узнаете не только о пищеварении и обмене веществ, но и о том, как мозг и гормоны регулируют вес. Каким образом формируются пищевые привычки, почему люди толстеют после диет и зачем нам нужны разные питательные вещества - на эти и другие вопросы отвечает наука о питании.
 Формируем пищевые привычки для здоровья
Формируем пищевые привычки для здоровья
Помрой Хейли
Научно-популярная литература
Инв. номер 1388030
Шифр 51.2
Еда - фундамент нашего здоровья. Если вы хотите чувствовать себя великолепно, меньше болеть, избавиться от лишних килограммов, продлить жизнь и молодость, то пищевые привычки необходимо изменить. Выберите то, что необходимо и подходит именно вам, и воспользуйтесь самым мощным оружием - правильным питанием.
 Организм: перезагрузка
Организм: перезагрузка
Заболотный Константин Борисович
Научно-популярная литература
Инв. номер 1400559
Шифр 51.2
Современный человек должен быть современен во всем, в том числе и по отношению к собственному здоровью. В этой книге мы поговорим о прогрессивных и инновационных задачах, которые решаются технологиями здоровья отлично от принципов классической медицины.
 Школа Флайледи - 2
Школа Флайледи - 2
Силли Марла
Научно-популярная литература
Инв. номер 1372396
Шифр 51.2
Как не впасть в депрессию, если ты не можешь обуздать свой аппетит, а лишние килограммы не дают надеть любимое платье? Знаменитая методика «Флайледи» предлагает избавиться от телесного хлама. Авторы прежде всего предлагают разобраться в причинах переедания. Откровенно расcказывают о том, как они преодолевали свои проблемы с лишним весом и неприятием себя и что помогло им измениться к лучшему.
 Кожа: мифы и правда о самом большом органе
Кожа: мифы и правда о самом большом органе
Сазонов Андрей
Научно-популярная литература
Инв. номер 1400600
Шифр 55.8
Наша кожа - самый большой по площади и массе орган нашего тела, которому мы либо уделяем чрезмерное внимание, либо не уделяем его совсем. В книге с точной доказательной базой рассказывается о нашей коже - ее функциях и особенностях, работе дермы и роли эпидермиса, положительном влиянии (или нет?) массажа, кремов, загара, татуировок.
 #ПП для ТП* 2
#ПП для ТП* 2
Смольный Василий
Научно-популярная литература
Инв. номер 1383876
Шифр 51.2
Включай силу воли, но не теряй голову. Пусть мозг ведет твое пузо, а не наоборот! С помощью этой книги ты сможешь: 1. Понять и поставить себе цели; 2. Узнать о конкретных инструментах, с помощью которых ты будешь осуществлять свои цели; 3. Зарядиться бешеной мотивацией для бешеных результатов.
 Экологическая медицина
Экологическая медицина
Оганян Марва Вагаршаковна
Научно-популярная литература
Инв. номер 1400572
Шифр 53.5
Книга дает основные сведения и понятия о том, что такое здоровье и болезнь, в чем кроются причины самых различных недугов, как можно их предотвратить, ликвидировав эти причины. "Ваше здоровье - в ваших руках!" - и это так на самом деле. Умейте быть здоровыми и не зависеть от врачей, лекарств и аптек!
 Как химичит наш организм
Как химичит наш организм
Заболотный Константин Борисович
Научно-популярная литература
Инв. номер 1400560
Шифр 51.2
О питании и воспитании - пищевом, логичном, научно доказанном! В этой книге автор безжалостно снимает с наших ушей лапшу диетологической неправды - быстро, доказательно, доступно. Вы поймете, что правильное питание всегда на границе между здоровьем и болезнью, какая ответственность лежит именно на наших плечах, а не плечах врача, как скорректировать уже имеющиеся заболевания.
 Японская система оздоровления
Японская система оздоровления
Фукуцудзи Тошики
Практическое пособие
Инв. номер 1395488
Шифр 53.5
Нужно ли тратить на это кучу времени, денег и сил? Совсем нет! Вам понадобится лишь пара полотенец! Регулярно выполняйте эти нехитрые упражнения, и вашей осанке позавидует даже английская королева!
 Изнанка психосоматики
Изнанка психосоматики
Филяев Михаил
Научно-популярная литература
Инв. номер 1400611
Шифр 56.1
Болезни не возникают на пустом месте. Книга откроет вам, как на самом деле работает психосоматика, и перевернет ваши представления о причинах болезней и способах избавления от них. Вы научитесь общаться со своим телом, самостоятельно избавляться от душевной и физической боли, устранять причины тех или иных недугов, сможете грамотно использовать сенсационный механизм исцеления для восстановления качества своей жизни в целом.
 Научи свое тело работать
Научи свое тело работать
Макдональд Мэтью
Научно-популярная литература
Инв. номер 1347188
Шифр 28.9
Увлекательная книга, в которой простым и доступным языком рассказывается, как работает человеческий организм. И что надо делать, если вдруг в нем что-то начало спорить, болеть или требуется улучшить. Для прочтения книги вполне хватит запасов знания из школьной биологии. Для остальных есть наглядные схемы и рисунки.
 ДНК и её человек
ДНК и её человек
Клещенко Елена
Научно-популярная литература
Инв. номер 1388529
Шифр 28.7
Речь о возможности идентификации человека по его генетическому материалу. Автор рассказывает о методах исследования ДНК и о тех, кто стоял у их истоков: cэре Алеке Джеффрисе, придумавшем ДНК-дактилоскопию; эксцентричном Кэри Муллисе, сумевшем размножить до заметных количеств одиночную молекулу ДНК, и других героях «научных детективов».
 Гормоны счастья
Гормоны счастья
Бройнинг Лоретта Грациано
Научно-популярная литература
Инв. номер 1397550
Шифр 28.7
Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
 Без стресса
Без стресса
Сторони Митху
Популярная психология
Инв. номер 1399163
Шифр 88.2
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.
 33 важных "почему"
33 важных "почему"
Шиманская Виктория
Популярная психология
Инв. номер 1399118
Шифр 88.4
В эту книгу вошли ответы на 33 вопроса, которые часто возникают у современных подростков. Вопросы об отношениях, о дружбе, о выборе профессии, а главное - об эмоциях, которые то и дело нас захлестывают, побуждают к тем или иным (не всегда разумным) поступкам, иногда попросту мешают жить.
 Счастье внутри тебя
Счастье внутри тебя
Баттистин Дженни
Популярная психология
Инв. номер 1399196
Шифр 88.4
Эта книга поможет управлять настроением, уменьшать повседневный стресс и ощущать спокойствие. Выполняя короткие интересные упражнения, читатель научится брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание, улучшит отношения с друзьями и родными, повысит самооценку, преуспеет в учебе и на работе. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
 Выгорание
Выгорание
Нагоски Эмили
Популярная психология
Инв. номер 1399126
Шифр 88.2
Эта книга подробно и четко объясняет, чем женское выгорание отличается от мужского и почему. Вы узнаете, как переживать и уменьшать стресс, справляться с эмоциями, отстаивать важные для себя вещи и, в итоге, жить счастливей, чем прежде. В ней вы найдете конкретные техники для разных аспектов выгорания и научитесь правильно проживать стрессовые ситуации и управлять эмоциями.
 Лучше каждый день
Лучше каждый день
Скотт Стив Эс Джей
Популярная психология
Инв. номер 1380903
Шифр 88.5
Можете ли вы изменить свою жизнь, не прилагая сверхусилий? Да, это возможно с помощью набора хороших привычек – несложных действий, создающих мощный совместный эффект. В книги он рассказывает, как выявлять именно те привычки, которые приведут к вашим целям, как внедрить их в свою жизнь и никогда от них не отлынивать. Каждое из этих дел займет у вас не более пяти минут.
 Вечно худеющие
Вечно худеющие
Малыгина Виталина Витальевна
Популярная психология
Инв. номер 1390494
Шифр 88.4
Книга психотерапевта о том, как избавляться от ненависти к себе, которая разъедает душу, лишает сил и отдаляет от людей, готовых нас полюбить.В книге изложены девять историй. Каждая из них - всего лишь один из сценариев, по которому может сложиться жизнь девочки, девушки, женщины, считающей себя толстой и непривлекательной. И в каждом есть выход к новой жизни.
 Сила благодарности
Сила благодарности
Гроут Пэм
Популярная психология
Инв. номер 1391840
Шифр 88.3
Автор этой книги предлагает читателям поучаствовать в 30-дневном марафоне. Он позволит "перезапустить" свою жизнь, обнулить все прежние настройки, и создать новые, гораздо более продуктивные. Для этого Пэм Гроут приводит в книге 27 практик благодарности - упражнений, которые помогут видеть возможности, а не проблемы, удачи, а не провалы, любовь, а не равнодушие.
 5 минут йоги не вставая с кровати
5 минут йоги не вставая с кровати
Брахмачари Свами
Практическое пособие
Инв. номер 1388252
Шифр 75.6
Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить - большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!
 Фитнес в офисе
Фитнес в офисе
Пушкин Виктор Анатольевич
Практическое пособие
Инв. номер 1379854
Шифр 75.6
Что делают современные горожане большую часть своей жизни? Сидят. На работе, за рулем, за компьютером, за обеденным столом, в кино и в театре - практически везде. Уникальное пособие "Фитнес в офисе" предлагает необычное решение проблемы гиподинамии: заниматься гимнастикой можно прямо на рабочем месте.
 Пилатес
Пилатес
Мураками Кэтлин
Практическое пособие
Инв. номер 1383897
Шифр 75.6
Движение при занятиях пилатесом сочетается с определенной техникой дыхания, за счет чего тренировки носят медитативный характер, а кроме того - позволяют прорабатывать самые труднодоступные мышцы и избавиться от многих проблем с позвоночником и стрессами. С помощью этой книги вы сможете самостоятельно выбрать свой уровень подготовки, время, которое вы готовы на них потратить и начать тренировки, не выходя из дома. Пилатес - это ваш путь к здоровью, красивым изгибам и хорошему самочувствию!
  • Йога для укрепления спины и суставов
    Йога для укрепления спины и суставов
    Ханиш О. З.-А.
  • Тибетская йога дыхания
    Тибетская йога дыхания
    Ринпоче Э.
  • Йога смеха
    Йога смеха
    Катария М.
  • Вахты Памяти университетского поискового отряда
    Вахты Памяти университетского поискового отряда
    Бубличенко В. Н.
    Научно-популярная литература
  • Нравственность. Интеллект. Красота
    Нравственность. Интеллект. Красота
    Научно-популярная литература
  • Öлек
    Öлек
    Морозов П. Д.
    Научно-популярная литература
  • Численность и воспроизводство населения Республики Коми во второй половине XIX -XX в.: историко-демографические и историко-географические исследования Российского Севера
    Численность и воспроизводство населения Республики Коми во второй половине XIX -XX в.: историко-демографические и историко-географические исследования Российского Севера
    Научное издание
  • Сокровенное лето
    Сокровенное лето
    Иванов И. В.
    Сборник рассказов
< >
Яндекс.Метрика