12+.png
Главная О библиотеке Поиск в электронных каталогах Региональный центр Президентской библиотеки Краеведение в Коми Национальная электронная библиотека КИБО Доступная среда
Рейтинг@Mail.ru

Раздел 2: Курить – здоровью вредить

О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья.

Курение - не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьез.
Никотин - один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака - от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли.
Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь).

Курильщик не погибает потому, что доза вводится постепенно, не в один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид - другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению.
Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становится необходимым. Однако, если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть.

Представленные книги окажутся полезными во многих вопросах по данной теме. Книги адресованы широкому кругу читателей.

Карр, Аллен. Как помочь нашим детям бросить курить [Текст] = How to stop your child smoking / Аллен Карр ; [пер. с англ.: А. Дорман]. - Москва : Добрая книга, 2007. - 197 с.

Шифр: 74.200

К 26

Инв: 1314558 (ч)

Аллен Карр — автор известного во всем мире бестселлера «Легкий способ бросить курить». После многочисленных безрезультатных попыток отказаться от курения с помощью традиционных методов в 1983 году он разработал методику, которая позволила ему навсегда избавиться от никотиновой зависимости.

В книге рассматриваются причины возникновения никотиновой зависимости у детей и принципы действия никотиновой ловушки; развенчиваются бытующие у взрослых и подростков мифы и заблуждения, связанные с курением.

Карр, Аллен. Никотиновый заговор [Текст] / Аллен Карр ; [пер. с англ.: М. Шананина]. - Москва : Добрая книга, 2008. - 218, [5] с. : ил ; 20. - (Allen Carr's Easyway).

Шифр: 51.204

К 26

Инв.1315577 (ч)

Автор книги рассказывает о том, как под давлением крупных табачных и фармацевтических компаний врачи, государственные организации и средства массовой информации поддерживают мифы о курении, чтобы заработать деньги и на самих курильщиках, и на тех, кто бросает курить. Навязчивая реклама сомнительных заменителей никотина и антитабачных препаратов, распространенные заблуждения относительно их воздействия на организм человека и откровенная ложь - большой бизнес использует любые средства в борьбе за умы и кошельки курильщиков.

Узнайте в книге всю правду о том, как вам "промывают мозги", заставляя тратить деньги сначала на сигареты, а затем на безуспешное лечение от табачной зависимости; разорвите этот порочный круг иллюзий и заблуждений и станьте свободным.

Карр, Аллен. Легкий способ бросить курить [Звукозапись] / Аллен Карр. - Москва : Добрая книга, cop. 2006. - 1 эл. опт. диск (CD-DA),(6 час.47 мин.). - (Аудиокнига : mp3).

Шифр: 51.1(2)5

К 26

Инв: 2284э

Аллен Карр - автор книг, которые помогли миллионам людей избавиться от вредных привычек. До того, как Аллен Карр начал писать книги, он работал бухгалтером и был заядлым курильщиком, выкуривая в день до 100 сигарет. Когда его здоровье стало ухудшаться, он начал активные поиски методик избавления от курения. Пройдя множество безуспешных попыток бросить курить, он неожиданно открыл способ, который помог ему, курильщику с 40 летним стажем курения, легко бросить курить.

Постепенно Аллен Карр начал консультировать людей, помогая им избавиться от никотиновой зависимости, и после того, как он понял, что открытая им методика работает в 95% случаев, он забросил карьеру бухгалтера, и написал свою первую книгу "Легкий способ бросить курить", которая тут же стала бестселлером во всем мире. После выхода книги в свет, Ален Кар открыл клиники "Easyway" в более 30 странах мира, где по его методике людям помогают бросить курить. В число клиентов клиник Аллена Карра входят такие известные люди как Сэр Ричард Брэнсон, Сэр Энтони Хопкинс, Бритни Спирс и Шарлотта Чёрч. На данный момент Ален Кар является признанным мировым специалистом в данной области.

Данная аудиокнига поможет вам абсолютно легко бросить курить и помочь другим избавиться от никотиновой зависимости.

Шёнбург, Александр фон. Искусство бросить курить, не испортив настроения [Текст] / Александр фон Шёнбург ; пер. с нем. С. Городецкого. - Москва : Текст, 2009. – 156 с.

Шифр: 51.1(2)5

Ш 47

Инв: 1324311 (ч)

Новая книга Александра фон Шёнбурга адресована людям, которые хотят, но по разным причинам никак не могут бросить курить. С присущим ему юмором Шёнбург рассказывает о мифах и легендах, которыми утешают или пугают себя курильщики, и без всякого эпатажа назидательности помогает читателям выполнить принятое ими решение.

Маккенна, Пол. Бросайте курить прямо сейчас! [Текст]: [книга + CD] / Пол Маккенна ; [пер. с англ. Е. В. Колосовой]. - Москва : РИПОЛ классик, 2010. - 191 с. ; 1 электрон. опт. диск (CD-ROM).

Шифр: 54.19

М 15

Инв: 1333195 (ч)

«Кто хозяин вашей жизни — вы или сигареты?

Осознанно выполните каждое упражнение, предложенное в этой книге. Очень скоро вы убедитесь, что бросить курить гораздо легче, чем кажется. Просто испытайте эту программу и вы поймете, какой реальной силой обладаете, и как много из вашей жизни уходит просто в дым.

При желании вы сможете вернуться к курению, но я уверен, что, испытав свободу от сигарет, вы никогда не захотите снова пристраститься к ним».

Пол Маккенна, гипнотизер, телеведущий, автор многочисленных бестселлеров.

Курение: Советы, рекомендации и рецепты [Текст] / Сост., под ред. д.м.н. Ю.В. Татуры. - М. : Познават. кн. плюс : ВБВ, 2002. - 415 с.

Шифр: 51.1 (2)5

К 93

Инв: 1267017 (ч)

Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей все-таки удалось бросить курить. В этой книге вы найдете все «плюсы» и «минусы», которые можно «приобрести» за счет курения.

Брайант-Моул Кэрен. Курение [Текст] : Пер.с англ / Кэрен Брайант-Моул. - М. : Махаон, 1998. - 31с.

Шифр: 54.19

Б87

Инв.1248829 (ч)

Почему люди курят? Насколько вредно курение? Надо ли запрещать курить в общественных местах? Почему появляется зависимость от табака и как от нее избавиться? Книга "Курение" из серии "Серьезный разговор" приглашает детей и подростков к размышлению над этими непростыми и очень важными вопросами. В равной степени книга будет полезна и родителям: прочитав ее, они смогут более доходчиво, опираясь на факты и примеры из жизни, объяснить своим детям, к каким серьезным и нежелательным последствиям приводит курение.

Автор книги, учитель с многолетним опытом, Кэрен Брайант - Моул анализирует физиологические, психологические и социальные стороны проблемы с единственной целью - помочь молодым людям сделать правильный выбор.

Левшин, Владимир Филиппович. Как бросить курить, или Чего не знал Аллен Карр [Текст] / Владимир Левшин. - Москва : Эксмо, 2010. - 221 с.

Шифр: 88.4

Л 38

Инв.1331165 (ч)

Бросить курить «в один прекрасный момент» невозможно, а часто и небезопасно, но избавиться от пагубной привычки раз и навсегда – в ваших силах! Правильный психологический настрой и грамотное распределение усилий создают половину дела. Как договориться с собой о решительном шаге и не отступиться от решения, к каким средствам помощи стоит прибегать, а также многое другое подскажет и прояснит эта книга. Не ухудшайте жизнь себе и тем, кто вас окружает, - ощутите свободу независимости от сигареты!

фото 9.jpg

Баранов, Александр Александрович. Табакокурение детей и подростков: гигиенические и медико-социальные проблемы и пути решения [Текст] : монография / А. А. Баранов, В. Р. Кучма, И. В. Звездина ; Союз педиатров России [и др. ]. - Москва : Литтерра, 2007. - 213 с.

Шифр: 74.200

Б 24

Инв: 1323311 (ч)

Монография посвящена гигиеническим и медико-социальным вопросам табакокурения детей и подростков. Рассматриваются различные аспекты формирования раннего табакокурения, особенности распространения табакокурения среди школьников, учащихся учреждений начального профессионального образования, социальных сирот, юношей допризывного и призывного возраста.

Представлены данные о негативном влиянии курения на функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, основные свойства нервной деятельности, когнитивные функции, психомоторику, психо-эмоциональное состояние, становление менструальной функции, адаптационные возможности организма в период интенсивного роста и развития. Особое внимание уделяется вопросам организации и проведения первичной и вторичной профилактики курения среди детей и подростков.

В отличие от выше представленных книг, данная предназначена врачам детских поликлиник, санитарно-эпидемиологической службы, работникам образовательных учреждений, научным сотрудникам в области гигиены охраны здоровья детей и подростков и педиатрии. Так же может быть полезна студентам, врачам-интернам, слушателям циклов последипломного профессионального образования.

 


English version
фото В. Иванова