12+.png
Главная О библиотеке Поиск в электронных каталогах Региональный центр Президентской библиотеки Краеведение в Коми Национальная электронная библиотека КИБО Доступная среда
Рейтинг@Mail.ru

Рекомендации по работе с персональным компьютером

 

  • Высота стола должна регулироваться от 680 до 800 мм, если это не возможно, стол должен быть высотой 725 мм и иметь подставку для ног.
  • Кресло пользователя обязательно должно быть подъемно-поворотным и регулироваться по высоте и углам наклона сидения и спинки, а также по расстоянию спинки от переднего края сидения.
  • Рабочее место должно быть оснащено пюпитром для документов, расположенных вблизи экрана.
  • Расстояние от глаз пользователя до экрана монитора должно быть не менее 50 см, оптимально - 60-70см.
  • Расстояние от экрана монитора до задней стенки монитора соседнего ряда должно быть не менее 2м, а расстояние между боковыми стенками – не менее 1,2 м.
  • Площадь на одного взрослого пользователя должна составлять 6 м2, объем не менее 20 м3.
  • В качестве источников общего освещения рекомендуется применять люминесцентные лампы. Общая освещенность должна быть 300-500 люкс. Дополнительные источники должны использоваться только для подсветки документов и не создавать отблесков на поверхности экрана. Природный свет должен падать сбоку, желательно из левого.
  • После каждых 40-45 мин. работы необходимая физкультурная пауза – вращение глазами по часовой стрелке и назад, простые гимнастические упражнения для рук.

 

 

Всё о правильной работе за компьютером:

 


English version
фото В. Иванова